2017年7月31日

チアシードを食べるタイミングは？ チアシードは、食事を摂る20分前に食べることで、食事を摂る時には満腹感を感じている状態を作ることができます。 さらに、血糖値の上昇を抑えたり、脂肪をつきにくくする働きもあるので、食前にチ […]